Мой блог

Приветствую, друзья. Думаю, каждый человек хочет испытывать счастье и стремится к этому. Но на этом пути нас поджидают ловушки, которые необходимо заметить и обезвредить. Во многом они контринтуитивны, и по этой причине мы в них попадаем. Вот они: мы выбираем не те вещи, которые действительно делают нас счастливыми в долгосрочной перспективе. Мы сравниваем себя с другими. Гедонистическая адаптация, ...

Хотя в разговорном языке мы можем использовать формулировки по типу "чувствую себя неуверенно", "чувствую себя ничтожным", "чувствую глубокую неудовлетворенность", "ощущаю себя глупым", "чувствую, что меня не любят", "ощущение, что это никогда не закончится" и т.п. все это не является чувствами.  А что же это такое? Это следствие нашей ...

Наш мозг потрясающий орган, обладающий небывалым потенциалом. Раньше считалось, что мозг обрабатывает сигналы, приходящие извне и изнутри, и что мы воспринимаем это как психические явления. На сегодняшний день ученые все больше сходятся во мнении и это показывают эксперименты, что мозг не просто воспринимает и интерпретирует входящие сигналы, а создает модель мира, на которую опирается в дальнейшем ...

Один из моих любимых фильмов "Мирный воин". Он снят по книге Дэна Миллмэна "Путь мирного воина", в котором он описал смесь из своей биографии гимнаста и разбавил это вымышленной историей встречи с учителем, которого прозвал Сократом. Из этого вышло прекрасное, насыщенное, мощное, мудрое и воодушевляющее художественное произведение. Но самое приятное, что фильм отражает научную концепцию ...

Смотрел сегодня интервью психофизиолога Александра Каплана на передаче у Дмитрия Быкова, по теме мышления и сознания. Очень интересно. Но мне хочется дать другое объяснение мышления.   Я часто встречаю объяснение мышления терминами, за которыми стоят ненаблюдаемые явления, которые объясняются другими терминами, за которыми стоят другие ненаблюдаемые явления. Этот подход, на мой взгляд, ...

Я периодически смотрю контент, который делают коучи, психологи, или блогеры, делящиеся своим опытом. Я могу сказать, что основная проблема советов и рекомендаций - они не учитывают ваш контекст. Совет может быть правильным, но в вашей ситуации невыполнимым. Потому что вы - не они, и ваша точка, в которой вы находитесь в данный момент, другая. Это первое. Второе - отсутствие упора на навыки. В вопросах ...

Готовность - это "да" в отношении действия с открытостью к любым возникающим в процессе действия мыслям и чувствам. Это значит, что Готовность не может быть на 1%, или 99%, или 50%, а может быть только на 100% или 0%. Это не чувство. Это не желание. Это не состояние. Это решение действовать в присутствии любых эмоций и чувств. Готовность нельзя привязывать к интенсивности переживаемых мыслей ...

У одного человека есть 50 единиц изобилия. А у другого - 200 единиц. И вот тот, у кого 50 думает, что тот, у кого 200 - гораздо счастливее. В 4 раза счастливее. Думает ли он, что, вероятно, есть кто-то у кого 25 единиц изобилия. И что он со своими 50 единицами должен быть в 2 раза счастливее его. Но он почему то не в 2 раза счастливее его, а в 4 раза несчастнее того, у кого 200. Как так получается? ...

Податливость и ее противоположность - контрподатливость, это поведение, в основе которого лежит стремление получить (или, как противоположность, не получить) социальное одобрение.   Податливость в психотерапевтической сессии может проявляться как согласие с тем, что говорит или предлагает психолог, с целью получить одобрение или с целью не допустить неодобрения со стороны психолога.  ...

Сегодня, гуляя в парке возле реки, мне захотелось остановиться и понаблюдать за тем, как осенние листья проплывают, приближаясь и отдаляясь. Точно также, как наши мысли - протекают в реке нашего ума то ближе, то дальше. И вот, что еще интересно в этом - я стою на берегу. Распознать, что Я в этот момент наблюдаю, значит осознать наблюдающего. В какой-то момент я могу оказаться в реке моих мыслей. И ...

На днях записал видео о борьбе с собой Перестать бороться с собой. Хочется добавить небольшой комментарий. В том, что у нас изначально есть склонность бороться с мыслями и чувствами, нет ничего удивительного. Это просто перенесение принципов воздействия на внешний мир на мир внутренний. И первое, что необходимо для того, чтобы изменить ситуацию, это получить знания того, как это работает, к каким результатом ...

Устранение разрыва между формальной и неформальной практикой медитации. В практике медитации есть два способа практиковать, которые называются формальная и неформальная практика. Формальная от слова форма - предполагает определенное положение тела, и определенную внешнюю обстановку, по возможности тихое спокойное место. Неформальная практика - это практика, не привязанная к форме выполнения, т.е. ...

Человеческий организм создан во взаимодействии с окружающей средой и в этом взаимодействии рождается витальность и жизненная сила. Окружающая действительность, в том числе созданная нами самими, может поддерживать способы ухода от здорового взаимодействия с миром в симуляции этого мира (замыкание внутри себя и на себя) и самоподдерживающиеся циклы, проистекающие из борьбы со следствием в виде дискомфортных ...

Мне очень нравится стоицизм с его реалистичным и во многом близком мне отношении к разным жизненным вопросам. Например, в письмах Сенеки к Луцилию можно найти очень интересный взгляд на вопросы о времени: "Так и поступай, мой Луцилий! Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали или крали, которое зря проходило. Сам убедись в том, что я пишу правду: часть ...

Сегодня читал про любопытный эксперимент, где людей размещали в пустой комнате, в одиночестве на 20 минут, и им просто нужно было побыть наедине со своими мыслями и ощущениями. И еще давали им электрошокер. И им было так сложно вынести это все, что они даже начинали бить себя легкими ударами электрошока. И вывод, который сделали ученые - что людям крайне сложно находиться в бездействии, и они готовы ...