Мои видеозаписи

Запись https://t.me/Kirill_KrizhanovskiiСайт https://krizhanovskiy.ru/Большинство советов по анализу людей ограничиваются чтением жестов и мимики. Но профессионалы смотрят глубже. В этом видео мы разберем метод Контекстуально-поведенческой науки и терапии принятия и ответственности (ACT).Вы узнаете, почему контекст важнее позы, как работает модель ABC (Antecedent-Behavior-Consequence) и как за 30 секунд ...

Что на самом деле первично: наши мысли или наши чувства? В этом видео мы разберем главный спор психологии через призму нейронауки и теории предиктивного кодирования.Часто мы чувствуем себя заложниками своих эмоций. Но нейробиология доказывает: мозг не реагирует на мир, он его конструирует на основе прошлого опыта. Если ваш прошлый опыт говорит, что мир опасен, вы будете чувствовать тревогу даже там, ...

Разберемся с ошибкой на дистанции и что с этим можно сделать. Сообщество https://t.me/krizhanovskii_kirill Моя книга "Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности": https://ridero.ru/books/lovushki_uma/

Подробная информация:https://krizhanovskiy.ru/neuroact3 места

Все "инстинкты" говорят нам избегать дискомфорта и неприятных чувств. Но что, если это главная ловушка? В этом видео я поделюсь своим опытом использования нейрогаджета для отслеживания физиологических реакций, и покажу на реальном графике, как стратегия осознанного ПРИНЯТИЯ дискомфорта ведет не к усилению, а к снижению уровня стресса. Мы разберем, как этот парадокс работает на уровне нейронов (феномен ...

Как остановить мысленную жвачку: 3 техники, которые работаютПсихолог Кирилл КрыжановскийСайт: krizhanovskiy.ruТелеграм сообщество: t.me/krizhanovskii_kirill

Теория прогностического кодирования (predictive coding) на практике.Психология, психотерапия, сознание.Мой сайт: https://krizhanovskiy.ru/ТГ канал: https://t.me/krizhanovskii_kirillМоя книга: https://ridero.ru/books/lovushki_uma/

Записаться на консультацию (психологическое консультирование, психотерапия): https://krizhanovskiy.ru/ТГ канал: https://t.me/krizhanovskii_kirillМоя книга: https://ridero.ru/books/lovushki_uma/

Мой сайт: https://krizhanovskiy.ru/ТГ канал: https://t.me/krizhanovskii_kirillМоя книга: https://ridero.ru/books/lovushki_uma/

Что делать с самооценкой, на что обратить внимание. В чем фундаментальная проблема и какие мишени выбрать.Тезисы:Введение в тему самооценкиСамооценка и тревога часто связаны.Проблема не в низкой или высокой самооценке, а в привязанности к самооцениванию.Привязанность к мыслям о себе вызывает тревогу.Привязанность к самооцениваниюПривязанность к мыслям о себе приводит к тревоге.Тревога возникает из-за ...

Как связаны эго, страх и внимание. Как выйти из ограниченного ригидного слияния с эго и из системы угрозы.

В марафоне "На пике ясности: медитация + биохакинг для жизни в балансе" в разделе медитации мы будем двигаться от "грубых" к "тонким" объектам восприятия.Сообщество https://t.me/krizhanovskii_kirill

Почему нам так больно избегать собственных эмоций и что с этим делатьМой сайт https://krizhanovskiy.ru/

О пользе медитации осознанности

Почему родилась идея создать марафон по медитации осознанности и биохакингуТелеграм канал: https://t.me/krizhanovskii_kirill