Мои видеозаписи

В этом видео я немного раскрыл механизм слияния с я-концепцией и показал, что мы можем делать, чтобы снизить привязанность к ней.

В этом видео я рассказываю о том, почему совет "перестань тревожиться" не работает, и какие механизмы за этим лежат.

Беспокойство - то, что мы делаем в ответ на тревожную мысль, образ или ощущение. Может быть несколько стратегий, исходящих из наших убеждений относительно тревожных мыслей, образов или ощущений, о которых пойдет речь в видео.

Практикум построен на основе психотерапевтического подхода ACT (Acceptance and Commitment therapy), медитации осознанности mindfulness и программы MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – новейших научно-обоснованных подходах с доказанной эффективностью при тревоге и беспокойстве.

Вы можете записаться в ЛС или в Ватсапп или в ВК: https://vk.com/kirillkrauftВедущий: Кирилл Крыжановский - психолог, дипломированный инструктор практик осознанности mindfulness и когнитивной терапии на основе осознанности, терапия принятия и обязательств (Acceptance and Commitment therapy); терапия сфокусированная на сострадании (Compassion focused therapy).Осознанность — понятие в современной психологии; ...