Мой барабанный кавер на Californication как тренировка осознанности

Для меня игра на барабанах - это мой способ практиковать осознанность и принятие. Это мое действие, проистекающее из ценностей.

Когда я сажусь за установку, я не могу бороться с ритмом или ошибками. Я должен принять ритм песни, слиться с ним (контакт с настоящим моментом), отпустить мысли о том, что я играю недостаточно идеально (когнитивное разделение), и действовать в соответствии со своей ценностью - самовыражением через музыку.

Мой кавер на "Californication" - это не попытка сыграть лучше Чэда Смита. Это моя дань уважения этой великой песне, мой способ принять её в свой внутренний мир и проявить своё к ней отношение через действие.

Послушайте, как в этом кавере барабаны создают тот самый нерв, ту самую меланхоличную пульсацию, которая и делает трек таким цепляющим. Это и есть чистый момент "здесь и сейчас".

Какой ваш способ практиковать осознанность и действовать согласно ценностям? Пишите мысли в комментарии!

Психолог Кирилл Крыжановский