Что есть реальность?

 

Что касается реальности, то мы не живем в реальности, а живем в создаваемых мозгом иллюзиях, на основе обработки и интерпретации сенсорных сигналов и выстроенной из прошлого модели мира.

Вода, которую вы выпьете попадет в кровоток через 20 минут, а ощущение прекращения жажды произойдет почти сразу, как только вы выпьете стакан воды. Мозг спрогнозировал это ощущение исходя из прошлого опыта и интерпретации сенсорных сигналов.

Во всю эту сложность добавляют еще больше сложности речевые процессы и речевая модель мира. Эмоция, например, это не просто конструкт нашего мозга на основе окружающего контекста в данный момент и прошлого опыта, а еще и то, как мы это все воспринимаем и называем. Назвав набор ощущений в определенном контексте "страх", мы можем испугаться, таким образом создав страх страха. Страх страха усиливает первоначальный страх, как сигнал из колонок попавший в микрофон создает сигнал в колонках, который попадает в микрофон, который попадает в колонки....и все это приводит к такому, знаете, мерзкому писку, а в ситуации со страхом страха, например, к панической атаке.

Таким образом, помимо той сенсорно-прогностической деятельности, которую постоянно ведет наш мозг, мы ведем более высокоуровневую деятельность по интерпретации и оценке того, что к нам уже пришло. Это очень хорошо, потому что благодаря этой способности у нас появляется лазейка для контроля и изменения в том числе наших реакций. Чтобы мне что-либо поменять есть только два пути: быть помещенным в определенные обстоятельства, или иметь возможность сознательно сделать другой выбор. Первый путь от нас не зависит, потому что если бы могли выбрать обстоятельства, в которые поместиться, то это означало бы что это второй путь.

Поэтому, по сути, у нас остается только второй путь - иметь возможность сознательно сделать другой выбор. Причем я говорю не только о внешних действиях, я говорю о выборе, который начинается внутри - эта точка выбора предполагает наличие осознающего "я". Осознающее "я" необходимо, чтобы как-то отнестись к мыслям, эмоциям, обстоятельствам. В отличие от автоматических реакций, этот тип "я" нерефлексивно, и когда я говорю об отношении, я не имею ввиду словесную конструкцию, я имею ввиду способ взаимодействия. Одним из таких способов взаимодействия является открытая принимающая, вмещающая позиция по отношению ко всему происходящему внутреннему опыту. Это как контейнер для всего, что происходит внутри. Вербальная машина нашего разума хочет, чтобы все приходящее внутри контейнера было увязано друг с другом, что невозможно по определению, так как является автоматически создаваемыми противоречивыми процессами, в которых содержатся в том числе ошибки. Поэтому уровень осознающего "я", уровень контейнера для опыта позволяет найти связанность без того, чтобы искать связанность между опытом. На этом уровне нет внутренних противоречий. И именно из этой точки гораздо проще сделать выбор, который будет не так обусловлен прошлым опытом. Одним из способов создать обстоятельства для этого является практика осознанности и медитация осознанности mindfulness. Это то, что позволяет развить и укрепить позицию осознающего "я", невовлеченность в вербальные конструкции и принятие происходящих внутри процессов.

Если вам интересно изучать и практиковать mindfulness, выходить из ограничений вашего разума - я всегда рад помочь в этом процессе.