Клиент жаловался на отсутствие силы воли. А мы работали с тревогой.

Ко мне часто приходят с запросом: "помогите прокачать силу воли". Я сразу предлагаю забыть это слово.

Потому что за ним всегда скрывается нечто более конкретное и, следовательно, решаемое.

Например, не "слабая воля", чтобы ходить в спортзал, а стыд за свое тело и страх косых взглядов.

Не "лень" готовить здоровую еду, а выгорание на работе и ощущение, что это отнимет последние силы.

Мы не можем наблюдать "волю" или "лень" - это фантомы. Но мы можем наблюдать и работать с мыслями ("я толстый и неудачник"), чувствами (паника перед дедлайном) и физиологией (хроническое недосыпание).

Очень важно отказываться от этих социально одобренных ярлыков. Они не решают проблему, а лишь загоняют ее глубже, заставляя вас винить себя в том, чего на самом деле нет.

Ваша задача - не стать "волевым", а понять, что на самом деле стоит между вами и вашей целью.

Психолог Кирилл Крыжановский