Почему попытка защититься от боли блокирует способность радоваться?

Бывало ли у вас такое: происходит что-то действительно хорошее, или возможно вы получаете комплимент или признание, вы начинаете чувствовать прилив счастья или гордости… и тут же внутри срабатывает тормоз?

Возможно вы замечали мысли: "Не радуйся раньше времени", "Сейчас всё испортится", "Вдруг я их разочарую", "Я на самом деле не такой", и ощущение подкрадывающейся тревоги.

Почему это происходит?

Наш ум - гениальный механизм по выживанию и решению проблем. Внешний мир он анализирует безупречно: видишь яму - обойди, видишь проблему - устрани.

Но когда ум сталкивается с внутренними переживаниями, он начинает применять ту же логику:

Он видит радость и тут же просчитывает риски: "Чем выше мы взлетим, тем больнее будет падать".

Предсказывает финал: Радость когда-нибудь закончится, а значит, впереди потенциальная боль или утрата.

Включает "защиту": Чтобы застраховать вас от этой будущей боли, ум гасит радость прямо на взлете.

В итоге возникает блок на радость.

Для того, чтобы проживать жизнь в ее полноте - вам необходимо иметь возможность искусно взаимодействовать с мыслями и чувствами, в том числе дискомфортными. Тогда радость будет присутствовать в вашей жизни, без страха ее испытать или упустить, или что за нее придется заплатить.

Освоить эти навыки можно в Mental Gym: клубе ежедневных практик осознанности и эмоциональной саморегуляции, https://krizhanovskiy.ru/mental_gym

Для индивидуальной работы: Психолог Кирилл Крыжановский

Психолог Кирилл Крыжановский