Клуб ежедневных практик осознанности и эмоциональной саморегуляции

Mental Gym: клуб ежедневных практик осознанности и эмоциональной саморегуляции.

Что это за клуб?

Друзья, я часто вижу, как сложно бывает удерживать эмоциональное равновесие и тренировать навыки осознанности в одиночку. Можно прочитать кучу книг, но в момент сильного стресса или злости теория не работает. Нужен регулярный навык.

Поэтому я решил создать Клуб медитации осознанности для эмоциональной регуляции.

Это пространство, где мы тренируем ментальную и эмоциональную устойчивость - как в спортзале, но только для мозга и нервной системы. Без эзотерики. Только понятные научно доказанные практики.

Как все устроено:

6 дней в неделю практик (начиная с понедельника):  Раз в неделю мы встречаемся на живой аудио-эфир в телеграм, в закрытом канале (минут на 15–20), в остальные дни я даю короткие аудиозаписи для самостоятельной практики. Заниматься можно в любое удобное для вас время.

Обратная связь: В чате клуба я на связи: отвечаю на вопросы, помогаю, если не получается, и корректирую ваши шаги.

Для любого уровня: В канале есть закрепленная короткая база. Даже если вы никогда не медитировали, вы разберетесь за 7 минут и сможете практиковать со всеми.

🚀 Как попасть в клуб и забрать тест-драйв? Мы уже в процессе, участники делают первые шаги, но формат клуба позволяет вам мягко влиться в поток в любой день. Чтобы вы могли примерить этот формат на себя без лишних сомнений, я оставил самые доступные условия для старта.

Присоединяйтесь в любой момент:
https://krizhanovskiy.ru/mental_gym