Мои видеозаписи

В данном аудио я предлагаю вам одну из научно обоснованных практик тренировки контакта с собой и с настоящим моментом. На фоне нет музыки, т.к. нам важно не отключаться от всего, превращая медитацию в релаксацию, а тренировать наше внимание, направляя его на сознательно выбранные объекты, замечать отвлечения и мягко возвращать внимание на объект. Терапевтический эффект заключается в постепенном развитии ...

Короткое видео с одной из техник расцепления с мыслями

В данном видео рассмотрел тревогу с точки зрения эволюционных механизмов, как современный контекст поддерживает механизмы тревоги, разобрал причины, по которым интуитивные решения проблемы тревоги ухудшают ситуацию и контринтуитивные решения, помогающие в долгосрочной перспективе. Рассмотрел основные принципы, которые будут помогать в работе с тревогой.

В этом видео рассказываю о контекстуально-поведенческом подходе в психологии и некоторых принципах поведенческой науки.

В видео рассказал о базовых биологических, социальных и психологических предпосылках страха осуждения и о способе, который поможет его преодолеть.Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский

В видео описал, что такое мышление и как оно работает. Какие могут быть ловушки и какие способы выхода из них. Коротко разобрали, что такое инсайт и как это работает.Мой сайт https://krizhanovskii.ru/Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский

В видео разобрал основные причины, по которым мы уходим от проблем и описал механизм отрицательного подкрепления. Рассмотрел способы решения через восстановление контакта с источниками мотивации. Мой сайт https://krizhanovskii.ru/Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский

Нужно ли приходить на консультацию с сформулированным запросом? Как понять, что психотерапия работает? Можно ли проработаться целиком и полностью? Отвечаю в видео.Мой сайт https://krizhanovskii.ru/Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский

Что есть ложные установки? Как они мешают, и есть ли разница с правильными установками? Могут ли правильные установки тоже мешать и почему? Об этом в видео

В этом видео я рассказываю, каким образом выражение эмоций может быть способом их избегать, а также какой процесс в работе с эмоциями является ключевым.

В этом видео я расскажу о нашей склонности бороться с собой, последствиях таких действий и том, что мы можем предпринять, чтобы выйти из ловушки борьбы.Мой сайт https://krizhanovskii.ru/Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский

В данном видео я рассказываю о 5 ошибках в практике медитации:неправильном понимании медитации, попытках избавиться от мыслей прямым способом, привязанности к приятному, отталкиванию неприятного, использованию медитации только для расслабления.Мой сайт https://krizhanovskii.ru/Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский