Такая приятная ненависть к себе

Ненависть к себе - усиленный вариант самокритики и недовольства собой. Как мы знаем, одна из функций самокритики и недовольства собой может быть помощь в том, чтобы упредить болезненную критику со стороны - вроде пожурил себя, и уже не так страшно почувствовать дискомфорт от отвержения или обесценивания со стороны. Иногда бывает, что самокритика является способом себя мотивировать на что-то, эдакий пинок в направлении действия. Эти аспекты самокритики в целом достаточно понятны.

Но есть один момент, который чаще всего упускается. Это притягательное и приятное состояние от самокритики, когда оно дает человеку ощущение власти и/или контроля. Казалось бы, мы можем сделать так, что беспокоящая раньше критика со стороны больше не вызывает ни страха, ни болезненных реакций. Можем сделать так, что мотивация в виде самокритики больше не нужна - человек понимает, что двигаться в направлении важного она никак не помогает и рост и развитие - естественное желание, идущее изнутри, и самокритика в этом никак не помогает. Но реакция самокритики или даже ненависти к себе может оставаться.

Почему так? Ответ лежит именно в том, что притягательные состояния власти и контроля связались с самокритикой и теперь это способ обрести их. Снаружи может быть очень много бесконтрольных процессов, ситуации могут фрустрировать, что-то не получается, возникает ощущение болезненного проигрыша...и вот ненависть к себе поднимает свою голову, активируется, чтобы почувствовать власть и контроль. Это ощущение приятное, то есть притягательное, человек стремится к нему, чтобы вновь почувствовать, сам того не замечая тягу. Может казаться, что это происходит само, активируется в момент и кажется нелогичным. Кажется, что ненависть к себе не может быть приятной. Но именно за счет связки с получением ощущения власти и контроля оно притягивает. В этом случае, если эта связь присутствует, ее необходимо расформировать.

Необходимо сделать так, чтобы ненависть к себе больше не была тем, что дает переживания власти и контроля. Но даже обнаружив эту тенденцию, вы уже можете перестать питать своим вниманием притягательные состояния, которые в данном случае поддерживают проблему. Привнеся осознование в автоматический процесс - вы меняете его.